치아씨드, 슈퍼푸드의 비밀! 치아씨드가 가진 놀라운 건강효능과 섭취방법
오늘은 멕시코와 중앙아메리카에서 오래전부터 식용 및 약용으로 사용되어 온 산타마리아풀의 씨앗인 치아씨드에 대해 알아보려고 합니다. 치아씨드는 최근에 슈퍼푸드로 각광받고 있는데요, 그 이유는 치아씨드가 다양한 영양소와 건강효능을 가지고 있기 때문입니다. 치아씨드에는 오메가 -3 지방산, 식이섬유, 단백질, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 우리의 소화기능, 혈당, 심혈관, 체중 등에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 치아씨드는 다양한 방법으로 섭취할 수 있어서 맛있고 편리하게 즐길 수 있습니다. 치아물, 치아주스, 치아푸딩, 치아스무디, 치아토핑, 치아시리얼, 치아트러플 등이 그 예시입니다. 이번 포스팅에서는 치아씨드의 영양과 효능, 섭취방법, 레시피 등에 대해 자세히 알아..
2024. 3. 8.
